Как запоминать сны?

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Ранее я уже писал о том, как быстро заснуть. Теперь для тех, кто с этим справился, я хочу обратится к снам, а точнее как запоминать сны и какая польза сна?

Сон – прекрасное и необычное явление нашего организма. В долгие ночные часы он не дает нам скучать. Яркие и эмоциональные картинки превращают обычный мир во внутренний мир чудес. Мы живем в нем каждую ночь, но редко вспоминаем о нем утром.

Зачем запоминать сны?

Также, сон – это яркие эмоциональные переживания, которые иногда могут негативно влиять на нашу повседневную жизнь. Даже, когда мы отчетливо понимаем, что сон – это, прежде всего, вымысел, впечатления могут сильно оказать негативное влияние на наше поведение, и даже, вследствие этого, на здоровье.

Учитывая вышеизложенное, можно предположить, что лучший вариант избавиться от негативного внутреннего воздействия является стремление к игнорированию снов и попыткам их быстро забыть. Однако, как говорят ученные, плохое влияние нехороших снов, могут оказывать даже если вы их не помните.

В другом случае, если вы научитесь запоминать сны и их анализировать, у вас появится шанс исправить многие психологические проблемы, встающие у вас на пути. Ведь, как известно, когда в бодром состоянии нам трудно найти решение из-за способности нашего мозга к самокритике, в сонном периоде жизнедеятельности эта способность уходит и мозг в виде образов сновидений выдает чистый результат вашей проблемы.

Теперь, когда мы определились с – зачем запоминать сны, перейдем к вопросу, как запоминать сны?

Метод запоминания сна.

Сложность в запоминании сна заключается в том, что вечером мы эмоционально более активны, чем ранним утром. Перед засыпанием мы твердо решительны в своих целях, тогда как утром, при пробуждении, в сознании закрадывается сомнение, и нам приходится использовать дополнительную настойчивость, чтобы исполнить обещание, данное себе вечером. В дополнение, стоит нам только утром на что-то отвлечься, так сразу же картинка сна тут же куда-то улетучивается. И теперь вспомнить его становиться гораздо сложней.

Как вы уже поняли, запоминать сны нужно сразу же, как вы открыли глаза. Воспитайте в себе привычку перед сном оставлять на прикроватной тумбочке пишущую авторучку и блокнот. Как только проснулись – сразу же записывайте свой сон. Сначала пишите увиденное во сне общими фразами, не стремитесь все детализировать. Первые предложения в блокноте являются как-бы связующими ниточками, с помощью которых вы сможете вспомнить свой сон в течении дня.

Используйте эти ниточки для того, чтобы в течении дня описать свой сон более детально. Важно не только, что вы увидели и где оказались, а то, что вы при этом чувствовали и думали. Один даже маленький сон занимает много страниц – будьте к этому готовы. После того, как вы написали свой сон и поставили текущую дату, вечером следует кратко описать события, произошедшие за весь день.

Какая в этом польза?

Со временем вы научитесь видеть в снах единые образы и символы. Эти элементы сугубо личные и не подойдут для другого человека. Причиной этому то, что на образование каждого символа влияют личностные качества характеристики человека, такие как: жизненный опыт, достоинства личности, страхи, образование и т.д.

Ведение дневника ежедневных событий позволит определять истинное значение ваших снов, уметь расшифровывать увиденное во сне и находить решение в проблемах в вашей жизни. Таким образом, у вас появиться личный сонник, который никогда не обманет и поможет в трудную минуту.

Теперь вы знаете как запоминать сны и извлекать из этого пользу.